Yoga maakt fit,
blij en ontspannen

Yoga maakt fit, blij en ontspannen

Yoga is dé manier om aan je fysieke, mentale en emotionele gezondheid te werken. Er zijn tal van wetenschappelijke studies die aantonen dat yoga een positief effect heeft op je gevoel van welzijn. Maar nog belangrijker natuurlijk, mensen die aan yoga doen beamen dit. Zij voelen elke keer het heerlijk ontspannen gevoel na een yogales. Maar hoe komt dat?

 

Fysiek fit
In elke goede yogales zitten asana’s (yoga houdingen) voor alle delen van je lichaam. Hoewel de nadruk per les kan verschillen worden alle lichaamsdelen meegenomen en werk je elke yogales aan al je spieren en gewrichten. Afhankelijk van je eigen voorkeur kun je kiezen voor een echte work-out in een Vinyasa – of Poweryogales of voor wat mildere variant met Hatha Yoga. Yin Yoga is heel geschikt als je last hebt van blessures of liever een zachtere yogavorm beoefent. 
Welke yogavorm je ook kiest, je zult al snel merken dat je lichaam soepeler en sterker wordt.

Blije yogi
Als je wat langer yoga beoefent zul je merken dat je lichaam steeds leniger en krachtiger wordt. Dit heeft niet alleen effect op hoe je fysiek voelt, maar ook op je mentale gesteldheid. Hoe krachtiger jij wordt hoe meer zelfbewustzijn en -vertrouwen je ontwikkelt. Door yoga leer je je eigen lichaam en grenzen goed kennen en daar respect voor te hebben. Je leert te accepteren dat je bent wie je bent en dat je goed bent zoals je bent. En dat geeft een enorme boost aan hoe je je voelt. Als je lekker in je vel zit straal je en voel je je blij.

Relax
Yoga leert je los te laten wat je niet langer hoeft vast te houden. Door yoga leer je spanning herkennen en met adem- en ontspanningsoefeningen breng je dit tot rust. Tijdens een yogales ervaar je dat het opgeven van weerstand zorgt dat je verder komt. Zodra je het gevecht staakt kun je ontspannen. 

 

 

Ervaringen van onze deelnemers

'Deze week was in één woord fantastisch. Ik heb heel erg genoten van jullie aandacht, oprechte belangstelling en gezelligheid'
Hedwig
'Deze week heb ik mezelf kado gedaan, maar eigenlijk hebben jullie mij een kado gegeven. Voor mij een vakantie om nooit te vergeten'
Sabrina
'Ik voelde me als een prinses, zo werd ik verwend deze week'
Judith
'Heerlijk dat alles voor ons geregeld werd; excursies, massage, vervoer, eten.... Het was een droomlocatie voor een perfect ontspannen vakantie'
Carla
'Twee keer al mocht ik genieten van een week bij jullie en ik kijk nu al uit naar de volgende keer!'
Nancy
'Dit jaar voor de tweede keer genoten van een yogareis bij Artemis Body & Mind in Dalyan. Het was wederom een geweldige en unieke ervaring'
Marieke
'Bedankt voor de geweldige workshops met de juiste oefeningen op het juiste moment op een veilige plek'
Suzanne
'De workshops zijn naar mijn mening allemaal lekker en soepel verlopen, heb er veel van geleerd, dus voor mij waren ze toppie!'
Sandra
'Vanaf het begin tot het eind alles perfect geregeld. Een ware aanrader, reden om terug te komen'
Angelique
'Een week om nooit te vergeten. Een week waar "body" en "mind" echt weer in balans komen. Ik heb veel geleerd over mezelf'
Monique
'Het eten was onwijs lekker. Het welkom warm, gezellig en professioneel. Leuke excursies en heerlijke massage'
Myra
'Nooit eerder zo'n heerlijke yogareis beleefd. Van aankomst tot vertrek alles perfect geregeld, je hoeft nergens aan te denken, alleen maar elke dag op je yogamatje te verschijnen'
Will